现在进入了夏天最热的时候，也就是三伏天。不同于往年今年，今年的三伏天持续时比较长。官方宣布长达40天左右。除了温度特别的高，空气中的湿度也很大，而且，每天空气中的湿度就会都会在70%之上。尤其是南方地区。由于每天都处在闷热的环境中我们的身体都会感受到黏黏腻腻的滋味。于是很多人就会用洗澡洗头的办法让自己变得凉爽，殊不知这样却会给身体带来隐患。

中医专家认为，确实如此洗澡对于我们人体来说有着很大的作用，不仅仅能够带走我们身体当中的所有热量，而且也能够缓解身上出现一系列的不适感。在天气比较炎热的情况下，基本上大部分人每天都会洗澡，不仅仅会洗一次，也会洗两三次。其实在洗澡的时候也有一些注意事项，如果对于这些并不是特别了解的话，可能会导致身体当中存在更多的湿气。所以一定要避开这三个时间段。

1.熬夜洗澡

现在熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，很多人都有晚睡的习惯，在睡前洗个澡对身体的健康是非常有利的，但是对于那些长期熬夜的人来说，如果经常在夜里洗澡的话，对身体的健康非常不利的。

从晚上22:00开始，慢慢的气温就会逐渐的降低，身体内的阳气也会有所下降，如果晚上22:00之后洗澡的话，大量的湿寒之气就会趁机入侵，赶跑身体内的阳气，长期如此的话身体的抵抗力和免疫力就会降低。

所以在晚上洗澡的时间最好安排在22:00之前，过了22:00之后，最好就不要洗了，这样才能够保证身体的健康，避免湿气的入侵。

2.避免运动后洗澡

本身夏季的天气就特别的炎热，在做完健身运动以后，身体大汗淋漓，此时大家都希望能够通过冲澡来冲掉身上的汗液，让自己的身体变得更凉爽，确实运动完以后洗澡是一件特别爽的事情，身上也特别的舒服，但是却会导致身体当中的湿气加重。

加上还有很多人都会在运动完之后用凉水冲澡，在运动的过程当中，自己全身上下的毛孔都是打开的状态，如果再次是直接用水冲或者用凉水冲的话，可能会导致外界的湿气直接进入体内，严重的影响了身体健康，所以我们每次在运动完之后一定要避免这样的问题，就算是再严重也应该把身上的汗液全部擦掉，过10分钟左右再去洗澡。

3.早上起床后

在我们身边，有些人在早上起床后时间可能比较宽裕，而喜欢早上起床后去洗澡，认为早起之后洗洗澡能够让自己变得更加的有精神。

但是早上起床之后，气温相对来说比较低，如果这个时候洗澡的话，很可能就会导致湿寒之气趁机入侵到身体内。

而且早起之后身体各项内脏器官还没有完全的清醒，血液循环还不是很通畅，这个时候洗澡很可能会给身体留下一些健康隐患，所以如果你想洗澡的话，尽量避开早上起床这个时间段，别不放心上。